記録22日目 ２月２日の食事と運動

今日の食事

●朝ごはん

トースト1/2枚、サラダ、茹で卵、

サラダチキン

●お昼ごはん

子どもが残した朝ごはん

うどん2/3玉ぐらいかな

●おやつ

チョコロールケーキ、コーヒー

●夜ごはん

肉じゃが、ブロッコリー、豚まん１個

おみそ汁（キャベツ、玉ねぎ、油揚げ）

今日の運動

レッグレイズ50回

エアなわとび1,000回

体重  71.40kg

体脂肪  34.7%

筋肉量  43.70kg

夜ご飯では炭水化物は控えることに

していますが、

この日は551の豚まんを買ったので

美味しく頂きました。

テレビでユーチューブをつけて

好きなバレーの試合を流しながら

トレーニングすると

しんどさを少し忘れて

楽しく取り組めています。

自分がどれぐらいの体型なのか

映像で見て把握しているので

比較してモチベーションを上げられるて

今の自分に合ったいいやり方かも

しれません(^ ^)