記録５日目 １月16日の運動と食事

今日の食事

●朝ごはん

きなこ蒸しパン、りんご1/4個

サラダ、目玉焼き、牛乳

●お昼ごはん

きなこ餅、豚と残り野菜の生姜焼き、目玉焼き

ブロッコリー、きんぴらごぼう、おみそ汁

●おやつ

チーズケーキ

●夜ごはん

マカロニグラタン、牛肉と野菜の煮物

ヒレカツ、たくあん、おみそ汁（豆腐・ワカメ）

今日の運動

レッグレイズ50回

実家に泊まったため体重の計測をしていません。

糖質を解禁してから、ほぼ元どおりの食事を

していますが、すごーく食べてるような気が

してしまします。

糖質は気にしながらもしっかり食べて

運動で脂肪燃焼させることが目標なので

このまま頑張っていこうの思います！