記録21日目 ２月１日の食事と運動

今日の食事

●朝ごはん

チョコ折り込みパン、はっさく1/2個、

ココア

●お昼ごはん

朝子どもが残したパンなどをちょこちょこ

●おやつ

ヨーグルトシフォンケーキひと切れ

●夜ごはん

中華スープ（豆腐、ネギ、卵）

餃子、肉団子、焼売（５５１を持ち帰りで）

今日の運動

エアなわとび1,000回

午前中にバレーの練習

体重  71.30kg

体脂肪  34.4%

筋肉量  43.90kg

子供の体調不良等もあって

ダイエットに気持ちを集中させられない日々を

送っていました（ ;  ; ）

徐々にもとの生活に戻していきます。

精神的に疲れていたので

少し体重が減ったかな？と少し期待したけど

全く減っていませんでした！笑

今日からまたコツコツ頑張っていきます。