記録28日目 ２月８日の食事と運動
今日の食事
●朝ごはん
チョコトースト、キャベツサラダ
はっさく1/2個、甘酒牛乳
●お昼ごはん
午前中にファミレスにて
ちょっとした集まりがあって
子供用に頼んだミニパンケーキが残ったので
それをお昼ご飯の代わりに。
抹茶オレ、カプチーノを飲む。
●おやつ
チョコカップケーキ２個、コーヒー
●夜ごはん
スシローで寿司５貫
アンチョビ風サラダ、あんかけ茶碗蒸し
今日の運動
レッグレイズ50回
エアなわとび2,000回
体重 70.40kg
体脂肪 33.3%
筋肉量 44.0kg
筋肉量が初めて44キロの表示！
誤差はあるにしても
こうやってちょっとだけでも数字が変わると
頑張ってきた結果が出ていると思えて
とても嬉しくてやる気がますますアップ( ・∇・)
回転寿司に行くといつもはだいたい
10貫以上食べていたのですが
夜の炭水化物控えめを継続したいので
サラダと茶碗蒸しを食べて
お寿司は５貫にしました。
今まで再度メニューはほとんど食べたことが
ありませんでした。
たまにはこういうのもアリですね。
