今日の食事 ●朝ごはん 抹茶ミニ食パン、ゆで卵、ポテトサラダ ミニトマト、牛乳 ●お昼ごはん 酢飯、おみそ汁、焼売などをちょこっとずつ 芋ようかん ●おやつ ブッセ、コーヒー ●夜ごはん お好み焼き 今日の運動 プランク30秒×５セット エアなわとび2,000回 …

今日の食事 ●朝ごはん 抹茶ミニ食パン、みかん、サラダ、牛乳 ●お昼ごはん バタートースト、チーズオムレツ、サラダ ●おやつ プリンタルト、コーヒー ●夜ごはん タラの竜田揚げ、ポテトサラダ、トマト1/5個 おみそ汁（キャベツ・玉ねぎ・油揚げ） 今日の運動…