記録７日目 １月18日の運動と食事

今日の食事

●朝ごはん

抹茶ミニ食パン、みかん、サラダ、牛乳

●お昼ごはん

バタートースト、チーズオムレツ、サラダ

●おやつ

プリンタルト、コーヒー

●夜ごはん

タラの竜田揚げ、ポテトサラダ、トマト1/5個

おみそ汁（キャベツ・玉ねぎ・油揚げ）

今日の運動

レッグレイズ50回

エアなわとび1,000×２

体重　70.95kg

体脂肪　34.3%

筋肉　43.65kg

有酸素運動を増やしたいので

エアなわとびの回数を上げました。

本の少しだけでも減ってると嬉しくて

モチベーションが上がりますね♫

１年半前の授乳でだいぶ締まっていた頃の

写真をみる機会があったのですが

今の自分の写真と比べて情けない気持ちに

なりました(^ ^;）

今年こそはあの時の体に戻るぞ！！