記録7日目 1月18日の運動と食事
今日の食事
●朝ごはん
抹茶ミニ食パン、みかん、サラダ、牛乳
●お昼ごはん
バタートースト、チーズオムレツ、サラダ
●おやつ
プリンタルト、コーヒー
●夜ごはん
タラの竜田揚げ、ポテトサラダ、トマト1/5個
おみそ汁(キャベツ・玉ねぎ・油揚げ)
今日の運動
レッグレイズ50回
エアなわとび1,000×2
体重 70.95kg
体脂肪 34.3%
筋肉 43.65kg
有酸素運動を増やしたいので
エアなわとびの回数を上げました。
本の少しだけでも減ってると嬉しくて
モチベーションが上がりますね♫
1年半前の授乳でだいぶ締まっていた頃の
写真をみる機会があったのですが
今の自分の写真と比べて情けない気持ちに
なりました(^ ^;)
今年こそはあの時の体に戻るぞ!!