記録30日目 ２月10日の食事と運動

今日の食事

●朝ごはん

トースト1/2枚、味卵、クリームチーズ

ブロッコリー、ほうれん草炒め、バナナ

甘酒牛乳

●お昼ごはん

肉うどん（1/2人前ぐらいかな）

子どもが朝残したトーストとブロッコリー

さつまいもの天ぷら少し

●おやつ

蒸しパン２個、コーヒー

●夜ごはん

餃子10個、キャベツの甘酢漬け、豚汁

今日の運動

エアなわとび2,000回

体重  71.25kg

体脂肪  33.7%

筋肉量  44.10kg

おやつの蒸しパンおかわりしてしまった…

体重はまた増えちゃってるけど

筋肉量も増えているので

あまり気にしないことにします。