2019-02-13 記録31日目 ２月11日の食事と運動 今日の食事 ●朝ごはん トースト1/2枚、味卵、キャベツサラダ クリームチーズ、みかん1/2個、 バナナ2/3本、甘酒牛乳 ●お昼ごはん 中華そば、蒸し鶏、キャベツのピクルス ●おやつ チーズケーキ、コーヒー ●夜ごはん ごちそうサラダ、大根の煮もの、焼売 サラダチキン おみそ汁（豆腐・玉ねぎ・ワカメ） 今日の運動 エアなわとび2,000回 体重 71.65kg 体脂肪 34.8% 筋肉量 43.70kg あっという間に体重が戻りました…。 生理の周期とも関係しているかな？ こうやって記録を取り続けていると 生理周期との関係もわかってくるかも しれないですね。 一気一憂しないぞ！
