記録９日目 １月20日の食事と運動

今日の食事

●朝ごはん

ホットケーキ（２枚）パイナップル少し

●お昼ごはん

ラーメン（大盛りを頼んで、子どもと半分こ）

●おやつ

芋ようかん、カフェオレ

●夜ごはん

お鍋（シメのうどんは我慢）

今日の運動

レッグレイズ50回

エアなわとび2,000回

体重　71.65kg

体脂肪  35.1%

筋肉量  43.65kg

お鍋の水分で増えているだけだと思いたい…

まあでも食事も安易なものになってきているな。