記録24日目 ２月４日の食事と運動

今日の食事

●朝ごはん

チョコパン、味卵、サラダチキン

はっさく1/2個、甘酒牛乳

●お昼ごはん

恵方巻き１本分弱かな？

伊達巻、オクラのごま和え、肉じゃが

●おやつ

ミニチョコケーキ２個、コーヒー

●夜ごはん

ミニおにぎり、伊達巻、サラダチキン

子どもが残したお好み焼きを少し

今日の運動

プランク30秒×５セット

エアなわとび1,000回

体重　70.20kg

体脂肪  33.4%

筋肉量  43.70kg

少しモチベーションが上がってきているからか

今日は夜にバレーの練習をしたけど

子どもを寝かしつけてからも

トレーニングすることができました。

そして体重も少し減っていたので

またまたやる気がアップです(^ ^)