記録25日目 ２月５日の食事と運動

今日の食事

●朝ごはん

バジルパン、味卵、はっさく1/2個

甘酒牛乳

●お昼ごはん

ビザパン、ごぼうサラダパン、あんドーナツ

チョコチップメロンパンをそれぞれ1/2個

●おやつ

かぼちゃとクリームチーズのパウンドケーキ

●夜ごはん

鶏むね肉のハーブソテー、かぼちゃ、

ピーマンのきんぴら、おみそ汁（豚、白菜、大根）

今日の運動

レッグレイズ50回

エアなわとび1,000回

体重  70.05kg

体脂肪  33.6%

筋肉量 43.65kg

今日も少し減った♡

このまま一気に60kg台に入りたい！

そうするともうひと段階モチベーションを

あげられるような気がする〜