記録26日目 ２月６日の食事と運動

今日の食事

●朝ごはん

抹茶ミニ食パン、味卵、キャベツ

はっさく1/2個、甘酒牛乳

●お昼ごはん

お好み焼き、味卵、ピーマンのきんぴら

●おやつ

抹茶シフォン、コーヒー

●夜ごはん

豆腐入りミートボール、かぼちゃ

白菜とツナのコンソメ煮

おみそ汁（ネギ、しいたけ、卵、ワカメ）

今日の運動

プランク30秒×５セット

エアなわとび2,000回

体重　70.40kg

体脂肪  33.4%

筋肉量  43.95kg

体重なかなかいい感じになってきたかな。

やる気が出てるうちに

トレーニングを習慣化してしまわないと！