記録27日目 ２月７日の食事と運動

今日の食事

●朝ごはん

バジルパン、胸肉のソテー、キャベツサラダ

はっさく1/2個、甘酒牛乳

●お昼ごはん

ふりかけごはん、ミートボール、胸肉ソテー

伊達巻、白菜とツナのコンソメ煮、おみそ汁

●おやつ

ミニドーナツ、ミニ大福、コーヒー

●夜ごはん

からあげ、煮魚、モヤシのナムル

大根の煮もの、おみそ汁（あさり）

今日の運動

体重  70.40kg

体脂肪  33.4%

筋肉量  43.95kg

この日はおやつちょっと食べすぎたかな…

他にやりたいことが色々あって

トレーニングはおやすみにしました。

夜の炭水化物抜きはだいぶ慣れてきました！