記録28日目 ２月８日の食事と運動

今日の食事

●朝ごはん

チョコトースト、キャベツサラダ

はっさく1/2個、甘酒牛乳

●お昼ごはん

午前中にファミレスにて

ちょっとした集まりがあって

子供用に頼んだミニパンケーキが残ったので

それをお昼ご飯の代わりに。

抹茶オレ、カプチーノを飲む。

●おやつ

チョコカップケーキ２個、コーヒー

●夜ごはん

スシローで寿司５貫

アンチョビ風サラダ、あんかけ茶碗蒸し

今日の運動

レッグレイズ50回

エアなわとび2,000回

体重  70.40kg

体脂肪  33.3%

筋肉量  44.0kg

筋肉量が初めて44キロの表示！

誤差はあるにしても

こうやってちょっとだけでも数字が変わると

頑張ってきた結果が出ていると思えて

とても嬉しくてやる気がますますアップ( ・∇・)

回転寿司に行くといつもはだいたい

10貫以上食べていたのですが

夜の炭水化物控えめを継続したいので

サラダと茶碗蒸しを食べて

お寿司は５貫にしました。

今まで再度メニューはほとんど食べたことが

ありませんでした。

たまにはこういうのもアリですね。